おはようございます、
病院での健康診断で、
シャノンさん、
体重をBMI的に52キロにしないと細すぎて病気とかかかったりしやすくなるよ
と言われてしまったVtuber 叶星シャノンです。
まずなぜそんな言われるほど細いのかから説明しようと思います。
わたしの食事は基本最低4食、
多くて5食6食です。
そして体質は、
遺伝で細い、
緊張すると一気に消化する
頭を使っても一気に消化する
運動すればもちろん消化する
食べて大体60分ほどで消化する
麺類、お茶漬け系は一人前の量なら30分程度で消化する。
生理が来る数日前には『爆食期』なるものが来て、
普段の2倍から3倍食べないとおなかがすきすぎて我慢できなくなり、
吐き気が止まらなくなる。
その結果食べると、
いつもより消化スピードも上がっているので食べながら消化が始まる。
逆に生理が始まると終わるまでは食欲ほぼなくなるため、
一気に一週間で2キロから3キロやせる。
わたしの食生活はこんな感じ。
ちなみに消化スピードが速まっているときは
隣にいると私から熱気が出ているらしいです。
とても暑い、と言われます（苦笑）
ちなみに平均体重はそんなこんなで40キロ～43キロを行ったり来たりしています。
そして先日の健康診断で太れと言われた結果、
プロテイン入りのシリアルを試しに食べることに……。
プロテイン入り？
美味しいの？
と思われるかもしれませんが、
普通のグラノーラと味に違いは感じません。
いつもそのプロテイン入りシリアルを50グラムきっちり測って
それにヨーグルトをかけて食べています。
これが意外に腹持ちが良い！！
一袋お試しに食べてこれはいける！となって、
アマゾンでまとめ買いしたほどです。
……太るかどうかはわからないけど。
これを食べて、
52キロまで太ると良いな。
以上、わたしが朝食に食べているものでした。
